Especialistes en
PODOLOGIA ESPORTIVA
a Menorca
Prevenció, diagnòstic i tractament de lesions per ajudar-te a practicar esport amb més seguretat, comoditat i confiança.
Com influeix la petjada en l’esport
Cada esportista té una manera única de moure’s. La petjada, la tècnica i la biomecànica determinen com es distribueixen les càrregues a cada passa.
Moltes molèsties esportives no apareixen per un únic gest, sinó per petites adaptacions que el cos realitza de manera repetida al llarg del temps.
Biomecànica
Analitzam el moviment des de la base.
Impacte
Cada suport genera forces que repercuteixen en tot el cos.
Càrrega repetitiva
Petites alteracions poden convertir-se en grans molèsties.
Compensacions
Un suport incorrecte sobrecarrega el cos i augmenta el risc de lesió.
Lesions i molèsties més freqüents
Durant la pràctica esportiva, el peu suporta impactes i càrregues repetitives que poden influir en l’aparició de molèsties o lesions.
Fascitis plantar
Dolor al taló que apareix en córrer o després de l’activitat física.
Sobrecàrregues musculars
Molèsties musculars o articulars derivades de l’excés d’entrenament.
Butllofes o durícies
Fregaments i butllofes que poden afectar el rendiment esportiu.
Dolor articular
Una petjada inadequada pot provocar dolor al genoll, maluc i esquena.
Tendinitis aquíl·lia
Inflamació dels tendons causada per sobrecàrregues repetitives.
Periostitis tibial
Inflamació de la membrana que recobreix la tíbia a causa de la sobrecàrrega.
Qué fem?
Valoració integral i solucions personalitzades.
Estudi biomecànic de la petjada
Analitzem com es comporta la petjada durant el moviment i detectem factors relacionats amb sobrecàrregues, compensacions o manca d’estabilitat.
Prevenció de lesions esportives
Identifiquem els factors de risc de la teva petjada perquè puguis entrenar i competir amb més seguretat.
Recomanació de calçat
T’assessorem sobre el calçat més adequat segons la teva petjada i activitat per millorar el rendiment i protegir les articulacions.
Plantilles personalitzades
Dissenyades a mida amb materials d’alta qualitat per adaptar-se a la teva petjada i activitat, millorar el rendiment, reduir molèsties i sobrecàrregues, i oferir més confort a cada pas.
Per a qui?
No és el mateix preparar una cursa popular, entrenar diverses vegades per setmana o simplement mantenir-se actiu. Cada esportista presenta unes necessitats i uns objectius diferents, per la qual cosa la valoració i les recomanacions s’han d’adaptar a cada situació.
Running
Trail running
Futbol
Pàdel / Tennis
Senderisme
Bàsquet
Persones actives
Prevenció i rendiment
Una bona anàlisi i un pla de treball adequat t’ajuden a entrenar millor, amb menys molèsties i més seguretat.
Millora de l’eficiència
Analitzem com es distribueixen les càrregues durant el moviment per afavorir una mecànica més eficient i confortable durant la pràctica esportiva.
Prevenció de lesions
Identificar determinats factors biomecànics pot ajudar a reduir el risc de molèsties associades a la repetició i a les exigències pròpies de l’activitat esportiva.
Estabilitat i equilibri
Un suport adequat contribueix a millorar el control del moviment i la capacitat d’adaptació davant de diferents superfícies i situacions esportives.
Adaptació a cada esportista
Cada esportista presenta necessitats diferents. Per això, les recomanacions i els tractaments s’ajusten a la seva activitat, objectius i nivell d’exigència.
PREGUNTES FREQÜENTS
Qualsevol persona que practiqui activitat física se’n pot beneficiar. Córrer, caminar, anar al gimnàs o jugar a futbol també genera càrregues sobre els peus.
Pot ser recomanable si presentes molèsties recurrents durant la pràctica esportiva, has patit lesions repetides, notes canvis en la teva manera de córrer o simplement vols conèixer com influeix la teva petjada en el moviment per prevenir futures molèsties.
Encara que no hi hagi dolor, un estudi de la petjada pot detectar alteracions biomecàniques que, amb el temps, podrien provocar lesions.
A més de tractar lesions, se centra en la prevenció, la millora del rendiment i l’optimització del gest esportiu en qualsevol disciplina.
Esports com el ciclisme, el pàdel, el tennis, el crossfit, el senderisme o el treball al gimnàs també generen càrregues repetitives sobre el peu i el turmell.
Cada peu és únic. Les plantilles han de ser 100% personalitzades segons l’esport practicat, la freqüència d’entrenament, el tipus de calçat i la petjada.
Depèn del tipus d’activitat física, de l’ús que se’n faci i de l’evolució de cada persona. En esportistes habituals sol ser aconsellable fer revisions periòdiques per comprovar-ne l’estat, valorar si continuen sent adequades i realitzar els ajustos necessaris si és necessari.
Un mal suport del peu pot provocar problemes als genolls, malucs o esquena. La podologia esportiva analitza el cos de manera global, perquè tot està connectat.
Precisament la pràctica esportiva ocasional, sense una adaptació progressiva, pot augmentar el risc de sobrecàrregues i lesions, especialment si existeixen alteracions en la petjada.
Durant les etapes de creixement és fonamental controlar el suport del peu per prevenir problemes futurs i afavorir un desenvolupament adequat.
Pateixes molèsties en córrer?
Si fa temps que entrenes amb molèsties o vols prevenir futures lesions, una valoració biomecànica et pot ajudar a entendre com influeix la teva petjada en el moviment i quines estratègies poden millorar la teva comoditat i rendiment.
